Приймати 2 рази на день, запиваючи водою за 30 хвилин до їжі чи протеїну.
Добову дозу глютаміна (До 8 грам) рекомендується розділити на 2 прийоми. Одна приймається перед тренуванням, друга перед сном. Прийом цієї амінокислоти перед сном стимулює вироблення гормону росту, який продукується в організмі людини в перші години сну.
Прийом глютаміну Глютамін рекомендується приймати дозами по 4-8 г протягом доби. Найкраще розділити її на два прийоми: відразу після фізичних навантажень і на голодний шлунок перед сном. Після тренування глутамін заповнює пул, що утворився, запобігає катаболізму і забезпечує збільшення м'язового росту.