Якщо ви хочете швидко перекусити, вибирайте білкові продукти. Вони дають почуття ситості та перетравлюються з найбільшими енергетичними витратами. Це може бути натуральний знежирений йогурт, тунець у власному соку, сурімі, копчений лосось, а також печиво з вівсяних висівок.Aug 7, 2016
Дозволені продукти:
- м'ясо (яловичина, конина, кролятина);
- субпродукти (мова, серце, печінка, нирки);
- риба (варена, тушкована, копчена, а також рибні консерви без олії);
- морепродукти (без обмеження видів);
- шинка (жирністю трохи більше 4 відсотків);
- м'ясо птиці без шкіри (виняток – гусятина та каченя);
Можна, можливо їсти нежирну шинку, яйця варені та сирі. Дозволяються знежирені молоко та сир, а також інші молочні та кисломолочні продукти. З рослинної їжі дозволяються лимони, мариновані огірки. Обов'язково включати до раціону вівсяні висівки 1,5 ст.
дозволені будь-які знежирені молочні та кисломолочні продукти, а також солодкі йогурти з натуральними ароматизаторами та підсолоджувачами; цукор заборонено повністю.