Затримка дихання може бути мимовільною (нічне апное). Така неконтрольована затримка дихання може завдати шкоди (головний біль, дратівливість, погіршення пам’яті) і навіть закінчитися смертю.
Побічні ефекти затримки дихання Тіло готове до короткочасної компенсації, щоб усі органи працювали та всі функції продовжували роботу, а от довга затримка дихання може зменшити приплив кисню до мозку, спричиняючи непритомність, судоми та пошкодження головного мозку.
Затримка дихання на видиху змінює циркуляцію крові, підвищує концентрацію вуглекислого газу в крові, температуру тіла, обмін речовин і потовиділення, зменшує частоту серцевих скорочень (ЧСС), поліпшує розумову діяльність, інтуїцію, травлення, роботу залоз внутрішньої секреції та нервової системи.