Якщо хочете швидко позбутися зайвих кілограмів і готові повністю відмовитися від борошняного та солодкого, спробуйте дієту із співвідношенням БЖУ 30-60-10 або 30-50-20. Дієта із співвідношенням БЖУ 30–30–40 або 30–25–45 дозволить додати до раціону каші та макарони, трохи хліба, сухофрукти. Але результатів доведеться чекати довше.16 лют. 2021 р.
Що робити, щоб вага йшла швидше?
25 способів швидко скинути вага в домашніх умовах
- Збалансована дієта.
- Ритм дієти.
- Енергія з ранку, легкі страви ввечері.
- Скоротіть споживання цукру, якщо не можете відмовитися від нього.
- Пийте зелений чай.
- Використовуйте сироватковий протеїн.
- Не їжте фаст-фуд.
- Пийте воду з лимоном та медом вранці
Збережена копія
Як скинути вагу за тиждень?
Схудни за тиждень, дотримуючись правил
- Пий воду Щодня дієтологи радять пити 30 мл води на кілограм ваги. …
- Перший прийом їжі важливий відразу з кількох причин. …
- Висипайся Без відпочинку нікуди. …
- Їж без гаджетів.
- Рушайся …
- Перестань підсолювати.
- Дружи з овочами та фруктами