Калорійність соєвого м'яса залежить від інгредієнтів та виробництва конкретного виробника, але в середньому становить 296 ккал на 100 грам продукту.
У сухому вигляді соєве м'ясо не їдять. Його замочують і маринують, щоб надати йому смак та аромат схожий на м'ясо. Харчова цінність на 100 г Калорійність розрахована для сирих продуктів.
Дієтолог рекомендувала є не більше 100 г соєвого м'яса на день через ризик перевищити споживання білка Порція готової страви соєвого м'яса на прийом їжі не повинна перевищувати 150 г, а за день не слід вживати більше 100 г сухого продукту.
соєве м'ясо варене
| Енергія 102 ккал | |
|---|---|
| Білки 20 г | Вуглеводи 5 г |
| Жири 0,14 г | Волокна г |