Приблизно з 21:00 до 01:00 відпочиває нервова система, що є науковим фактом. Щогодини такого сну зараховується за дві. Якщо людина тим часом не відпочиває, його нервова система виснажується і це призводить до різних захворювань. Особливо важкі наслідки можуть бути у тих, хто працює у нічні зміни.
Яка фаза сну відновлює нервову систему?
Найповільніша фаза сну глибокий сон. Наш організм повноцінно відновлюється, психіка заспокоюється. Саме цей сон зміцнює імунітет, дозволяє нам добре виглядати, бути спокійнішим. Триває близько 40 хвилин.
Що відбувається з нервовою системою уві сні?
Під час сну мозок послаблює міжнейронні контакти, щоб нейрони зберегли здатність до сприйняття нової інформації. Нервові клітини спілкуються одна з одною за допомогою синапсів – особливих міжклітинних контактів, які пропускають електрохімічний імпульс від нейрона-передавача до нейрона-приймача.