Коли укладати новонародженого на нічний сон?
Так переважно малюки прокидаються у проміжку 6.00–8.00. Фахівці зі сну рекомендують укладати дітей, особливо старше 4 місяців, в інтервалі з 19 до 21 години (Влітку, коли темніє пізніше, потрібно затемняти кімнату шторами).
Коли дітям треба лягати спати?
Заняття, тренування, підготовка уроків забирають багато сил, тому важливо стежити, щоб дитина засинала не пізніше 22:00. 10-річна дитина може віддавати сну трохи менше часу – 9-10 годин буде цілком достатньо. За цей період організм відновлюється та набирається енергії.