Сидіти у неправильній позі може серйозно вплинути на наше здоров'я та фізичне самопочуття. У нашому сучасному суспільстві більшість робочого дня проводиться за комп'ютером, що призводить до появи багатьох проблем, пов'язаних з позою. Постійне нахилення вперед і сутулість можуть спричинити біль у спині, шиї та плечах, а також призвести до передчасного зношування суглобів.
Одна з найпоширеніших поз, шкідливих для нашого здоров'я – це неправильне сидіння. Багато хто з нас проводить годинник перед комп'ютером, горбиться або схиляється вперед, не замислюючись про свою позу. Це може призвести до різних проблем, таких як біль у спині, шиї та плечах, порушення циркуляції крові тощо.
Ще одна шкідлива поза – постійне скручування на дивані чи кріслі. Ми могли б подумати, що це наш природний спосіб розслабитися, але насправді ця поза може призвести до різних хвороб, таких як сколіоз, хронічний біль у спині та проблеми з диханням. Якщо ми витрачаємо занадто багато часу, скрючившись на дивані, нашій спині може знадобитися більше часу, щоб відновити своє природне становище та функції.
| Поза | Опис | Наслідки |
|---|---|---|
| Сидіння у холодних місцях | Сидіння на холодній поверхні, такому як земля або каміння | Переохолодження організму, можливо застуда |
| Сидіння у неправильній позі | Сидіння з непідтримуваною спиною, скручені плечі | Болі у спині, викривлення хребта |
| Сидіння на низькому стільці | Сидіння на стільці, що не відповідає зростанню | Напруга в спині, біль у колінах |
| Сидіння із закритими ногами | Сидіння зі зімкнутими ногами, однією ногою на іншій | Порушення кровообігу, набряки ніг |
| Сидіння на нерівній поверхні | Сидіння на нерівній поверхні чи подушці | Напруга в спині, порушення постави |
| Сидіння на м'якому кріслі | Сидіння на надто м'якому кріслі без підтримки | Втрата м'язового тонусу, біль у попереку |
| Сидіння на одній сідниці | Сидіння на одній сідниці без зміни позиції | Неправильний розподіл ваги, болі в спині та сідниці |
На думку медика, саме сон сидячи вважається найшкідливішим. Коли сон сидячи триває довго, ноги зігнуті та затікають, через що у венах на кінцівках за ніч можуть утворитися тромби. Коли людина прокидається, разом із активізацією всіх процесів у організмі ці тромби можуть відірватися і «попливти».29 лип. 2023 р.
Які пози шкідливі здоров'ю?
Найпроблемніша з погляду здоров'я, краси та молодості поза для сну. на животі. Першим від цієї пози страждає хребет – на якому б зручному та інноваційному матраці ви не спали, якщо ви спите на животі, хребет неприродно прогинається під силою важкості та відсутністю опори. Постарайся не спати на животі.
Які пози шкідливі для хребта?
Не рекомендується спати на животі людям з травмами хребта, а також з будь-якими болями у спині та шиї. У деяких випадках сон на животі може призвести до розвитку деструктивних змін у хребті. При цьому, якщо вам зручно спати на животі та інших позах заснути проблематично, необов'язково себе переучувати.
Які пози для сну шкідливі?
Сон на спині Може призводити до виникнення або посилення хропіння та апное (Зупинки дихання уві сні). Тому якщо ваш партнер говорить про те, що ви сильно хропете на спині, це привід уникати такої пози.