Набір ваги – це складніший і довший процес, ніж схуднення. Потрібно вживати більше білка протягом дня. Це будівельний матеріал для наших м’язів, якщо ми хочемо набрати не просто жир, а м’язову масу, щоб тіло було здоровим і красивим.
Але перед тим як “ліпити” фігуру, необхідно зрозуміти причини, які можуть перешкодити набору ваги.
- Причина №1. Немає програми харчування Без правильної програми харчування деякі люди набирають вагу, а інші, навпаки, втрачають. ….
- Причина№2. Поганий сон …
- Причина №3. Стреси …
- Причина№4. Проблеми з травленням
27-Oct-2016
Недостатня кількість споживаних калорій у щоденному раціоні, а також якість споживаної їжі – найчастіші причини малої ваги. Пам’ятайте: щоб погладшати, потрібно споживати калорій більше, ніж організм витрачає щодня, але в міру. Будова тіла (спадковість).