Омега-3 – це група поліненасичених жирних кислот, які необхідні нормально функціонувати організму людини. Вони відіграють важливу роль у підтримці здоров'я серця, мозку та зору. Однак, не всі препарати Омега-3 однаково ефективні і якісні.
При виборі відповідної фірми для прийому Омега-3 необхідно звернути увагу на низку важливих факторів. По-перше, слід враховувати репутацію виробника. Відомі та шановні компанії, які мають довгу історію роботи в галузі дієтичних добавок, зазвичай гарантують якість своєї продукції.
По-друге, певні фірми можуть запропонувати додаткові компоненти підвищення ефективності Омега-3. Наприклад, деякі виробники додають вітамін Е, який покращує засвоєння та дію Омега-3, а також служить антиоксидантом.
| Фірма | Оцінка якості | Ціна |
|---|---|---|
| Фірма A | Відмінно | 100 рублів |
| Фірма B | добре | 120 рублів |
| Фірма C | Задовільно | 80 рублів |
Який фірми краще купувати Омега-3?
Кращі добавки з омега–3
- Solgar Kosher Omega–3 675 мг
- California Gold Nutrition Омега–3.
- Life Extension Super Omega–3 EPA/DHA Fish Oil Sesame Lignans.
- Solgar Omega–3 Fish Oil Concentrate.
- KAL Omega–3.
- NOW Red Omega 1000 мг
- Epic Labs Fish Oil Omega–3 1250 мг
- Maxler Omega–3 Gold.
Яку Омега-3 найкраще пити?
Краще купувати комплекс омега-3-6-9, ніж риб'ячий жир, тому що останній містить менше корисних, зате більше непотрібних баластових речовин. Вживати препарати на основі ПНЖК необхідно всім людям, але особливо дітям, літнім, спортсменам і тим, хто страждає від дефіциту ненасичених жирних кислот.
Як зрозуміти, що Омега-3 хороша?
На що слід звернути увагу при виборі правильної Омеги?
- Відсоткове співвідношення EPA/DHA має бути не менше 60%.
- Також важливо кількісне співвідношення кислот EPA/DHA, найбільш ефективним вважається 2:1.
- Згідно з рекомендацією ВООЗ, добова потреба в Омега–3 становить від 500 до 1000 мг.