А чому ж тоді до божевілля хочеться кураги? Як правило, нестача таких мікроелементів, як калій та магній, призводить до бажання їсти і їсти курагу Взагалі-то речовини, що містяться в ній, вкрай корисні для серцевого м'яза, а тому радять його включати до раціону літніх людей і людей з ослабленим здоров'ям.May 31, 2021
Курага – криниця вітамінів, цінних кислот, мінералів. Вона обов'язково повинна бути у харчуванні жінокпланування вагітності. Та й під час виношування дитини продукт украй необхідний. Він профілактує анемію та запори, підтримує здоров'я жінкизабезпечує корисними речовинами.
Курага, На відміну від абрикосів, містить багато клітковини (88% добової норми в 100 г), а це сприяє правильному травленню і відмінній роботі кишечника. Дослідження свідчать, що здоровий мікробіом кишечника здатний знизити ризик ожиріння, а клітковина підтримує належний рівень холестерину та цукру в крові.
Кому курагу не можна? Людям, які страждають на гастрит, виразкову хворобу, інші захворювання ШКТ, періодичні порушення роботи кишечника. Не рекомендується є багато кураги (більше 50-100 грамів на тиждень) та дітям до 8-10 років.