Скільки води потрібно пити протягом дня? Здоровій дорослій людині потрібно близько 35 мл води на день на кілограм маси тіла – відповідно до загальних рекомендацій наукових організацій. Для людини вагою 50 кг необхідно 1,7 л, 60 кг – 2,1 л, 70 кг – 2,4 л, 80 кг – 2,8 л води щодня.
Сьогодні, за даними провідних світових організацій, чоловікам рекомендується споживати 2,5- 3,7 л на день, жінкам – 2-2,7 л. Лідія: Добова потреба організму залежить від статі, віку, статури та географічного місця розташування (пустеля чи район Крайньої Півночі, наприклад).
Випадки водного передозування відомі, але дуже рідкісні. Щоб нажити проблеми, потрібно випити щонайменше п’ять-шість літрів води за один присід. Це справді може різко знизити рівень натрію в крові, призведе до набряку мозку і легенів, і все може закінчитися смертю.
Чиста питна вода помітно прискорює метаболізм. Науково доведено, що після того, як організм отримує 500 мілілітрів рідини, швидкість метаболізм у наступні 30-40 хвилин підвищується на 30%. У результаті робота травної системи нормалізується, а вага стабілізується.