Дослідники сходяться на тому, що 400 мг кофеїну (чотири чашки) на день безпечні для організму, а разова порція не повинна перевищувати 200 мг. Вміст цієї речовини в чашці напою залежить від його різновиду та методу заварювання (приблизні значення):Dec 16, 2021
При пероральному прийомі 15 мг кофеїну на кілограм ваги токсичні, а 150 мг – смертельні.
Вживання помірних доз кава (близько 400 мг або 5 чашок завареного кава) статистично пов'язане із зменшенням ризику хронічних захворювань – включаючи діабет. У цьому роль грає як джерело кофеїну, і тимчасової проміжок між вживанням.
Якщо ви хочете підбадьоритися, то достатньо однієї чашки кави. У деяких людей симптоми передозування кофеїном починаються вже з півкубка кави. Це залежить від звичок. Час виведення кофеїну складає шість-сім годин.