З дитячих років усі навколо твердять, що куріння – одна з найшкідливіших і найпоширеніших звичок. Куріння є основною причиною багатьох захворювань, але курець-початківець не думає про це. Висока смертність від раку, бронхіту та ішемічної хвороби серця пов’язана з курінням.
Звички поділено за напрямками: саморозвиток і душевне здоров’я, спосіб життя, здоров’я, робота, стосунки, хобі та творчість, кругозір і навчання.
Звичка – автоматично відтворювана дія, виконання якої ініціюється деяким сигналом (тригером звички) і виконується та завершується з почуттям задоволення.