Але навіть за міцного здоров'я тан або айран краще пити в кількості 500-600 мл. Це приблизно 3 склянки. У такому обсязі вони дозволять виправити здоров'я і не завдадуть шкоди ослабленим органам травлення.
При цьому важливо дотримуватися балансу: надмірне вживання будь-яких напоїв матиме негативний ефект. Рекомендується випивати на день 500 – 600 мл. тана (близько трьох склянок). У такому обсязі він покращить якість шкіри, загальний стан організму.
Тан допомагає виліковувати нефрити, холецистити, хвороби нирок та печінки. Тан має бактеріологічні властивості, захищаючи від отруєнь, що особливо важливо в жарких районах. Тан виводить токсини та знижує їх активність, є дуже гарним засобом при похмільному синдромі.
Користь тана для організму людини Покращує роботу серцево-судинної системи. Зменшує ймовірність розвитку остеохондрозу за рахунок вмісту корисних мікро- та макроелементів. Вгамовує спрагу. Благотворно впливає працювати шлунково-кишкового тракту за умови відсутності захворювань.