►1 кг полуниці – 49 г цукру. Дієтолог розповідає – добова норма вживання ягід та фруктів для дорослої людини – 300-500 г, для дітей – 200-300 г. Найкраще вживати їх у першій половині дня, коли метаболізм швидкий, та цукор у ягодах та фруктах не відкладатиметься у вигляді зайвих кілограмів.
Полуниця теж можна сміливо дати зелене світло. У склянці солодкої на смак ягоди міститься лише 7 г цукру. А ще 85 мг вітаміну С, а це навіть більше за необхідну денну дозу.
Загалом у полуниці міститься більше цукру, чим в лимона. Однак у самому лимона цукор міститься у вигляді глюкози та фруктози. Але якщо все ж таки порівнювати то в склянці полуниці приблизно 7 грам цукру, а в лимона від 1,5 до 2,5 грам цукру, Це менше приблизно в 2,5 – 3 рази., ніж у полуниці.