Зміст:
Соки зі свіжих фруктів та овочів є популярним та корисним напоєм, який може бути включений у дорослу та дитячу раціони харчування. Однак не завжди свіжі соки є корисними для всіх.
По-перше, людям із певними захворюваннями рекомендується обмежити споживання свіжих соків. Деякі фрукти та овочі містять високі рівні цукрів та кислот, що може бути небезпечним для людей з діабетом або проблемами зі шлунком та кишечником.
По-друге, дітям молодше року не рекомендується вживати свіжі соки. Дитячий організм ще не повністю сформований, і система травлення не завжди може впоратися з їжею такого типу. Крім того, соки можуть містити шкідливі бактерії, які також можуть негативно вплинути на здоров'я малюка.
По-третє, людям з алергією чи непереносимістю певних фруктів та овочів слід бути обережними при вживанні свіжих соків. Деякі індивідуальні реакції можуть виявлятися відразу після вживання напою та можуть бути небезпечними для здоров'я.
Таким чином, перед тим як включити свіжі соки до свого раціону харчування, необхідно проконсультуватися з лікарем і дізнатися, чи підходить цей продукт для вашого організму. Це допоможе уникнути можливих проблем зі здоров'ям та насолодитися всіма користями природного напою.
| Фрукти | Категорія |
|---|---|
| Лимон | Гастрит |
| Грейпфрут | Хвороби печінки |
| Апельсин | Виразка шлунку |
| Гранат | Гіпотонія |
| Ананас | Гострі захворювання шлунка та кишечника |
| Полуниця | Діабет |
Кому протипоказані фреші "Від фрешів краще відмовитися людям з підвищеною кислотністю, діабетом, які страждають на ожиріння, схильним до алергій", – Застерігає Наталія Самойленко. Для здорових людей добова норма свіжого соку не повинна перевищувати 200-300 мл."
Кому не можна пити свіжий сік?
Свіжовижаті соки варто обмежити людям:
- Із захворюваннями ШКТ (захворювання печінки, виразкова хвороба шлунка, гастрит, панкреатит тощо).
- Із цукровим діабетом незалежно від типу.
- Зі схильністю до руйнування зубної емалі.
Кому не можна пити соки?
Через високий вміст цукру фреші рекомендується обмежувати людям із цукровим діабетом. Апельсиновий та яблучний соки характеризуються високою кислотністю, яка тягне за собою печію та біль у людей із проблемами ШКТ.
Чому не можна пити чистий свіжий сік?
У свіжовичавленим соку міститься велика кількість натуральних кислот. У нерозбавленому вигляді він може бути небезпечним для маленьких дітей, а також для тих, хто страждає від гастриту, виразкової хвороби, підвищеної чутливості кишечника, підвищеної кислотності шлункового. соку та інших недуг, пов'язаних із ШКТ.
Чому свіжі соки не корисні?
У свіжих соках мало харчових волокон, але багато фруктози. Таке поєднання сприяє швидкому набору ваги, стрибкам цукру в крові. Зловживання напоєм може спровокувати розвиток діабету, ожиріння, жирового гепатозу печінки.