Одним із важливих аспектів підтримання здорового способу життя є правильне харчування. І один із найпростіших, але водночас ефективних способів покращити своє самопочуття – це питво води натще з ранку. Натщесерце харчування приносить безліч користі організму, і вода займає особливе місце в даному контексті.
Коли ми спимо, наш організм знаходиться в режимі відпочинку та відновлення. За ніч ми втрачаємо значну кількість вологи через піт, дихання та екскреції. Тому дуже важливо компенсувати цю втрату, щоб організм міг правильно функціонувати. Пити воду натщесерце з ранку допомагає саме в цьому – вона заповнює запаси вологи в організмі та чистить його від шлаків та токсинів.
Вода допомагає стимулювати роботу органів травлення. Коли ми п'ємо воду натще, вона проникає в шлунок, де змочує їжу і робить її легко перетравлюваною. Крім того, вода покращує кровообіг і допомагає вимивати шлаки та токсини з організму, що сприяє загальному покращенню здоров'я та самопочуття.
Назва | Індикатор pH | Зміст мінералів | Переваги |
---|---|---|---|
Кип'ячена вода | 6.5-7.5 | Низьке | Поліпшення травлення, полегшення процесу відновлення організму, усунення токсинів |
Мінеральна вода | 7.6-8.8 | Висока | Заповнення організму необхідними мінералами, підтримка водно-сольового балансу, зміцнення імунної системи |
Лужна вода | 8.5-9.5 | Помірне | Нормалізація pH рівня в організмі, покращення обмінних процесів, усунення кислотності у шлунку |
Дієтологи, ендокринологи та інші вузькі медичні фахівці радять пацієнтам розпочинати ранок зі склянки чистої води.Проводити щоденний ритуал краще протягом перших 10 хв після пробудження та за 45 хв до сніданку. Для цього підійде негазована, некип'ячена, бутильована та фільтрована вода.24 Грудня. 2020 р.
Яку воду треба пити зранку на голодний шлунок?
Пити більше гарячої води натще радять і медичні фахівці. Вона особливо корисна для людей, які страждають на розлади шлунково-кишкового тракту, виразку, подагру, регулярні спазми шлунка.
Яку воду краще пити натще кип'ячену чи сиру?
Гаряча вода корисна вранці натще, вона здатна "розбудити" організм, звільнити від шлаків та прискорити обмін речовин. У свою чергу, холодна вода засвоюється гірше. Вона затримується у шлунку доки не нагріється і тому не може ефективно виконати свою головну місію – зволоження.
Як правильно пити воду на голодний шлунок?
Фахівці наполегливо рекомендують усім людям випивати по склянці води вранці натщесерце. Користь та шкоду такого підходу дієтологи давно вивчили та озвучили.