Чим можна замінити бігову доріжку в домашніх умовах?
Також замінити біговий тренажер можна стрибками, випадами, вправами зі скакалкою. Важливо перед кожним тренуванням (незалежно від обраної програми) робити розминку та розтяжку. Закінчувати тренінг потрібно стретчингом або йогою, спрямованими на розслаблення м'язів.
Як запустити доріжку?
Як включити бігову доріжку в тренажорному залі
- встаньте на бічні полозья, візьміться за ручки;
- натисніть Quick Start (як правило, найбільша кнопка) і спустіться на полотно доріжки;
- почніть ходьбу чи біг;
- якщо потрібно відрегулювати режим, перемикайте важелі або кнопки "+" "-";