Пекан, бразильські горіхи та горіхи макадамія містять найменшу кількість вуглеводів на порцію і можуть вільно вживатися на кето.
Вміст вуглеводів у горіхах
| № | Кількість вуглеводів | Частка від добової норми на 100 г |
|---|---|---|
| 1 | Каштан очищений, свіжий | 14,2% |
| 2 | Буковий горішок | 10,8% |
| 3 | Кеш’ю смажений | 10,5% |
| 4 | Кеш’ю сирий | 9,7% |
У розрахунках використовується вага тільки їстівної частини продукту….Повідомити про помилки та неточності
| Нутрієнт | Норма |
|---|---|
| Основні нутрієнти | |
| Білки | 75 г |
| Жири | 84 г |
| Вуглеводи | 310 г |