Середня вага одного банана – близько 150 г, тому енергетична цінність одного плоду становить приблизно 143 ккал…. банан
| Енергія 94 ккал | |
|---|---|
| Білки 1 г | Вуглеводи 22 г |
| Жири 0,2 г | Волокна 2 г |
Харчова цінність і хімічний склад "Банан".
| Нутрієнт | Кількість | % від норми у 100 г |
|---|---|---|
| Калорійність | 96 кКал | 5.7% |
| Білки | 1.5 г | 2% |
| Жири | 0.5 г | 0.9% |
| Вуглеводи | 21 г | 9.6% |
тощо), вітаміни та мінеральні речовини. Банани в цьому відношенні, якоюсь мірою, покривають три потреби з чотирьох: містять глікоген (“полісахаридний вуглевод”), вітаміни А, С, Е, а також калій, залізо, фосфор і низку інших корисних елементів.