Шоколад розріджує кров і підвищує еластичність судин. Усе це дає вам відчуття бадьорості, схоже з ефектом від кави. Зниження рівня холестерину в крові. У какао-бобах містяться корисні мононенасичені жири та стеаринова кислота.Dec 17, 2021
Без наслідків для організму на день можна вживати не більше 30-50 грамів гіркого шоколаду – за умови, що в людини немає проблем зі здоров’ям. Це приблизно третина або половина стандартної шоколадної плитки.
Дієтологи рекомендують вживати шоколад часто, але потроху. Денна норма для дорослих чоловіків і жінок без проблем зі здоров’ям – 30-50 грамів гіркого шоколаду, тобто від третини до половини звичайної плитки щодня.
Скільки шоколаду можна їсти? Оптимальна кількість, за словами нутриціолога, становить 20-25 грамів на добу. Але можна дозволити і до 35 г, якщо дуже хочеться. Така кількість гіркого 70% шоколаду вважається корисною для здоров’я.