Це свіжі овочеві салати і фрукти (за винятком екзотичних і здатних викликати алергію), овочі, приготовані на пару, печені яблука. Корисні кисломолочні продукти – нежирний сир, йогурт, кефір. Каші та хліб із цільного зерна, багаті вітамінами групи B, також допоможуть організму впоратися з інтоксикацією.Aug 10, 2019
Боремося з токсикозом
- більше відпочивайте Дуже часто в I триместрі майбутня мама відчуває слабкість, сонливість, їй хочеться прилягти відпочити, а іноді у неї навіть просто немає сил поворухнутися. …
- харчуйтеся правильно …
- пийте частіше …
- дихайте свіжим повітрям …
- виключіть аромати …
- працюйте із собою
З вечора залишайте на тумбочці біля ліжка часточку кислого яблука, солоне печиво, жменю горішків або сухофруктів. Прокинувшись вранці і не встаючи з ліжка, влаштуйте собі легкий перший сніданок. Багато вагітних жінок кажуть, що цей спосіб і справді допомагає впоратися з ранковим нападом нудоти.
Ранній токсикоз проявляється на 5-6 тижні вагітності. Закінчується ранній токсикоз зазвичай до 13-14 тижня, але в кожному випадку це індивідуально. Пізній токсикоз проявляється в останньому триместрі вагітності. Дуже небезпечно, якщо токсикоз з’являється в середині другого триместру.