Улюблена зобов’язує овочі варити, запікати, тушкувати або вживати в сирому вигляді. Як джерело клітковини, вітамінів, мінеральних речовин овочеві страви в дієті незамінні. Для заправки салатів відмінно підійде оливкова олія, бальзамічний або яблучний оцет.Mar 10, 2022
Введення “Улюблена” цілком проста, не витратна для бюджету, але при цьому дієва й ефективна дієта . Класичний варіант розрахований на сім днів. За цей час можна скинути від шести до десяти кілограмів, а деяким вдається схуднути і на п’ятнадцять.
У перші 7-14 днів після дієти харчуватися потрібно полегшеними продуктами:
- Салати зі свіжих овочів, заправлені рослинними оліями.
- Супи на овочевих або легких м’ясних бульйонах.
- Круп’яні каші.
- Відварене нежирне м’ясо, запечена риба.
- Сир та інші кисломолочні продукти середньої жирності.
- Парові котлети.
У будь-який із днів заборонені олії, заправки та СІЛЬ і цукор!