Нормою вважається співвідношення швидкого і повільного сну 30 відсотків на 70 відсотків. Тривалість відновлення організму під час нічного відпочинку сягає 7-9 годин. Цього часу достатньо для повноцінного відпочинку, підготовки до нового дня. Тривалість повільної стадії становить 1,5 години.
Повільний і швидкий сон: норма Загальна тривалість сну, достатня для відновлення, – від 7 до 9 годин на добу. Для підтримання здоров’я повільний сон має тривати близько 90 хвилин. За ним слідує фаза швидкого сну тривалістю 10-20 хвилин.
Повільний сон (син.: повільнохвильовий сон, ортодоксальний сон), триває 80-90 хвилин. Настає відразу після засинання.