Молоко містить безліч корисних речовин, таких як калій, кальцій, залізо, фосфор, магній, залізо, вітаміни груп А, В, С, D, а також білок і легкозасвоюваний жир. Однак дорослим пити молоко щодня все ж таки шкідливо. Через непереносимість лактози в декого виникає нудота, діарея та підвищене газоутворення .Apr 2, 2022
За даними Росспоживнагляду, денна норма споживання молока та інших молочних продуктів в період споживання не повинна перевищувати 500 мілілітрів (близько 500 грамів). Для дітей від 4 до 7 років це число десь близько 350 грамів, у віці від 7 до 9 років – близько 400 грамів.
Зі щоденним вживанням потрібно бути обережним людям, схильним до повноти. Надмірне вживання цього напою може також призвести до різних видів алергії. Пити щодня молоко шкідливо тим, у кого спостерігається дефіцит лактози. У цьому разі воно просто не здатне перетравитися в організмі, спричиняючи болі в животі.
Виявляється, на день бажано пити не більше склянки молока, а 400 г і більше можуть навіть завдати шкоди. При цьому в помірній кількості молоко дуже корисне, якщо тільки у вас немає непереносимості лактози. Щоправда, правило з обмеженням стосується саме молока в чистому вигляді.