Виплеснути накопичені негативні емоції допоможе фізична розрядка. Помахайте кулаками, побийте грушу або подушку. Можете просто увімкнути музику і рухатися так, як вам цього хочеться. Нескладне фізичне навантаження допоможе поліпшити настрій.
Способи проживання емоцій
- Сходити на масаж. Мова не про релаксацію, а саме про глибоку роботу із силовим впливом. …
- Потанцювати. Сфокусуйтеся на емоції, закрийте очі, прислухайтеся до себе – і рух виникне. …
- Виговоритися. …
- Продихати. …
- Написати на папері. …
- Вибити. …
- Сходити до психотерапевта.
Nov 3, 2017
Емоції – похідні наших думок, індикатори стану організму. Тому їх потрібно проживати, опрацьовувати. Неефективно заглушати емоції – на якийсь час стане легше, але всередині наростатиме негатив, організм житиме в страху. Наприклад, якщо пригнічувати гнів, радість проявлятиметься слабше.
Підсумком є виникнення інфарктів, інсультів, погане кровопостачання внутрішніх органів. У людей, які не вміють контролювати свої емоції, розвивається виразка шлунка. Важливо! Придушення емоцій – саморуйнування себе.