Черешня – корисна ягода, і щоденне вживання не завдасть шкоди організму, якщо дотримуватися міри. Не рекомендується їсти більше 250 г черешні на день.Jun 30, 2022
Що буде, якщо з'їсти занадто багато черешні? Хоча черешня неймовірно корисна для здоров'я, не варто є її кілограмами. Якщо зловжити цим продуктом, то можна, можливо зіткнутися з проблемами із шлунково-кишковим трактом. Вас почнуть турбувати болі в області живота, гази, здуття та діарея.
Але скільки черешні можна з'їсти без шкоди здоров'ю? Треба знати міру, не варто вживати більше 250 грам ягід на день! І краще не є плоди на голодний шлунок, а лише через 40 хвилин після основного прийому їжі. Переїдання може спричинити проблеми!
Добова норма споживання черешні становить приблизно 200 г, що відповідає одній чашці. У цій кількості міститься 110 ккал, 2 г білка, 1 г жирів та 21 г вуглеводів. Важливо вписувати порцію черешні у свою щоденну норму БЖУ. Крім того, бажано вживати її у першу половину дня.