Таблиця вмісту цинку в продуктах з категорії – м’ясо птиці (і субпродукти)….Повідомити про помилки та неточності
| Нутрієнт | Норма |
|---|---|
| Калій | 4 700 мг |
| Натрій | 1 300 мг |
| Цинк | 11 мг |
| Мідь | 0,9 мг |
Топ-10 продуктів із високим вмістом цинку
- Морепродукти У 100 грамах приготованих устриць – 78,6 мг цинку (тобто, більш ніж 5 добових норм). …
- М’ясо Якщо ви любите м’ясо, то ймовірність дефіциту цинку у вас буде меншою, ніж у вегетаріанців. …
- Паростки пшениці …
- Шпинат …
- Насіння …
- Горіхи …
- Какао і шоколад …
- Овочі, бобові та гриби
ЯЙЦЯ КУРЯЧІ СИРІ
| Вітамін А – 540 IU | Калій – 138 мг |
|---|---|
| Вітамін D – 82 IU | Фосфор – 198 мг |
| Вітамін Е – 1,05 мг | Фтор – 1,1 мкг |
| Вітамін К – 0,3 мкг | Цинк – 1,29 мг |
| І інші вітаміни в сирих курячих яйцях, але з меншим вмістом. | І інші макро- мікроелементи в сирих курячих яйцях, але з меншим вмістом. |