Вага кожною полуниці близько 35-40 грам. Вона має гарний насичений колір та блискучу шкірку. М'якуш може бути червоного або оранжево-червоного кольору. густина полуниці середня.
Полуниця містить органічні кислоти та природні цукри, які і надають їй насичений солодкий смак. Скільки калорій в 1 полуниця? Одна ягода середніх розмірів важить близько 7 г і містить трохи більше 3 ккал.
Дієтологи радять включити до свого щоденного раціону 3-5 порцій свіжих фруктів і ягід (одна порція становить приблизно 120-150 г). Це стандартна рекомендація, якщо у вас все гаразд зі здоров'ям.