Кальцію цитрат. Засвоюється у 2-3 рази повніше, ніж карбонат кальцію. Дуже важливий момент: всмоктування залежить від кислотності шлункового соку. Крім того, ця форма вважається кращою для людей з ризиком утворення каменів у нирках.
Сьогодні хелатний кальцій (бісгліцинат кальцію) вважається найбільш добре засвоюваною формою. Разом з ним навіть необов'язково приймати вітамін D – настільки добре він засвоюється сам. Бісгліцинат не впливає на рівень кислотності кишечника, не осідає з його стінок, не порушує його бар'єрні функції.
При низькій кислотності шлунка біодоступність цитрата вище карбонату у 11 разів. На відміну від карбонату кальцію, цитрат кальцію не впливає на шлункову кислоту, тому кращий як джерело кальцію для людей зі зниженим та нормальним її рівнем.