Малина (100 г) містить 52 калорій.Feb 4, 2008
Малина свіжа
| Енергія 73 ккал | |
|---|---|
| Білки 1 г | Вуглеводи 13 г |
| Жири 0,58 г | Волокна 6 г |
При цьому вживання свіжої малини дуже корисно, так як у цієї ягоди низький глікемічний комплекс. Дієтолог зазначає, що малини складно переїсти, але краще орієнтуватися на одну-дві порції по 100-150 г протягом дня. Крім того, вживати ягоду можуть навіть люди з цукровим діабетом.
Харчова цінність та хімічний склад "Малина (1 стакан = 145 гр)".
| Нутрієнт | Кількість | % від норми 100 ккал |
|---|---|---|
| Калорійність | 60 кКал | 6% |
| Білки | 1 г | 2.2% |
| Вуглеводи | 14 г | 10.7% |