Підлітки повинні отримувати за добу не менше 2900 – 3100 ккал., у своїй добова калорійність харчування розподіляється по прийомах їжі так: сніданок – 25%, обід – 35 – 40%, полудень – 10 – 20%, вечеря – 20 – 25%.
7-10 років – 2400 ккал 14-17років – 2600-3000ккал Якщо дитина займається спортом, вона повинна отримувати на 300-500 ккал більше.
Необхідна калорійність дієти для підлітків При цьому щоденний раціон повинен містити 2600 калорій. Для підлітків, які займаються спортом або фізичною працею, калорійність раціону має бути підвищена на 15-20%.
Загалом добова витрата енергії підлітка – 2400-2500 ккал. Щоб потреби організму були задоволені, підліток повинен на день з'їсти продуктів у сумі близько 3000 ккал, і якщо він займається спортом, то 3100-3500 ккал.