Кардіолог, дієтолог-консультант Асіят Хачирова зазначає, що одна пачка цигарок на день спалює 200 ккал за рахунок збудження нервової системи, що загалом шкідливе для організму. «Нікотин пригнічує синтез гормону греліну, який відповідає за добрий апетит, тобто в процесі куріння притуплюється почуття голоду.
У сигареті в середньому від 2 до 5 калорій. Електронна сигарета або вейпінг містить у складі спирти, тому калорійність може змінюватись від 30 до 50 ккал.
Калорійність рідкого диму становить 0 ккал на 100 г продукту.
Міф 3: « Якщо куриш менше 5 сигарет на день, то шкоди для здоров'я немає » Дослідження, проведені ДНІЦ профілактичної медицини МОЗ РФ, показали, що кожні 3,5 сигарети, що викурюються регулярно, скорочують тривалість життя чоловіків на 1 рік.