Якщо ваша вага становить близько 57 кг, за одну хвилину танцю середньої інтенсивності спалюєте приблизно 5,5 ккал. За годину набігає 330 ккал. Якщо ви важите 70 кг, за цей же час буде витрачено 410 ккал (майже 7 ккал за хвилину), а при вазі 84 кг кількість спаленої енергії становитиме 488 ккал (близько 8 ккал за хвилину).Jan 23, 2021
Танці
| Найменування | Калорії |
|---|---|
| Танці у ритмі диско | 483 242 |
| Танці високої інтенсивності | 483 242 |
| Танці диско | 399 200 |
| Танці повільні (вальс. танго) | 203 102 |
На занятті розучуються нескладні рухи, які надалі перетворюються на танець тіла та душі. Одна зумба-тренування витрачає близько 500 калорій за годину, залежно від інтенсивності навантаження та ваги людини. Заняття триває одну годину, протягом якої включаються латиноамериканські треки різних стилів.
За різними підрахунками, одне берпі спалює 0,5-14 ккал. Залежно від підготовки людина може зробити 10-20 берпі за хвилину. Враховуйте, що чим більша ваша вага, тим більше енергії ви витрачаєте на вправу.