Овес (100 г) містить 389 калорій.Feb 4, 2008
відвар вівса
| Енергія 16 ккал | |
|---|---|
| Білки 0,6 г | Вуглеводи 4 г |
| Жири 0,4 г | Волокна г |
У порції на 100 г вівса припадає 389 калорій (20% від денної норми), що є добрим джерелом білка – 17 р.
Харчова цінність та хімічний склад "Овес, зерно".
| Нутрієнт | Кількість | % від норми 100 г |
|---|---|---|
| Калорійність | 316 кКал | 18.8% |
| Білки | 10 г | 13.2% |
| Жири | 6.2 г | 11.1% |
| Вуглеводи | 55.1 г | 25.2% |