Калорійність вареної картоплі складає 82 ккал на 100 г. Зазначена порція продукту містить 2 г білків, 0,4 г жирів та майже 17 г вуглеводів.
Звичайні розміри порцій
| Розмір порції | Калорії |
|---|---|
| 1 унція | 29 |
| 100 г | 104 |
| 1 маленький (4,5 см – 6 см діаметром, сире) | 130 |
| 1 чашка | 167 |
•Aug 21, 2007
Неважливо, чи знаходитесь ви в процесі схуднення чи ні, виключати картопля із раціону немає необхідності. Однак слід звернути увагу на те, як ви його їсте. Під час приготування варто по мінімуму використовувати масло або взагалі віддати перевагу відвареному і запеченому картоплі.
Картопля (2 середніх) містить 347 калорій.