Звичайні розміри порцій:
| Розмір порції | Калорії |
|---|---|
| 1 чашка | 155 |
| 1 порція (74 г) | 229 |
| 1 буханець (18 см діаметром) | 232 |
| 100 г | 310 |
Калорійність вафель М'які, пишні, як бельгійські, або хрусткі, тонкі, як мереживні млинці, містять від 500 Ккал на 100 г. У лимонних вафлях, Тісто для яких замішується на лимонному соку з меншою кількістю цукру і жирів, близько 350 Ккал, серед домашніх вони "дієтичні".
Вафлі без цукру
| Енергія 203 ккал | |
|---|---|
| Білки 5 г | Вуглеводи 24 г |
| Жири 10 г | Волокна г |