240 калорій Гречка відварена (200 г) містить 240 калорій.
Кожен прийом їжі при дієті повинен складатися із запареної гречки. На день слід з'їдати 400 г. крупи (зважувати у сухому вигляді). Ефективність дієти збільшиться, якщо для приготування каші використовувати не звичну обсмажену крупу, а сиру гречку.
Енергетична цінність Склянка гречки складає 452 кКал.