Таблиця пунктів за системою вагонаглядачів – риба
| Риба (45) | Порція | У порції |
|---|---|---|
| Оселедець маринований | 1 шматочок | 20 г |
| Оселедець солона, копчена | 1/2 філе | 45 г |
| Скумбрія в олії, шматки без олії | 1 ст.л. | 30 г |
| Скумбрія свіжа | 1 порція | 90 г |
Запечена скумбрія в духовці
| Енергія 178 ккал | |
|---|---|
| Білки 18 г | Вуглеводи 1 г |
| Жири 12 г | Волокна 0,3г |
Енергетична цінність Скумбрія атлантична становить 191 кКал.