Згідно з даними сайту здоров'я Гарвардського університету, 70-кілограмовий чоловік спалити близько 260 калорій за 30 хвилин або 780 калорій за 90-хвилинну гру.9 Oct 2021
Підрахована витрата енергії
| 5 хвилин | 53 ккал |
|---|---|
| 20 хвилин | 210 ккал |
| 30 хвилин | 315 ккал |
| 45 хвилин | 473 ккал |
| 1 година | 630 ккал |
За година активна ігри у баскетбол, волейбол або Футбол спортсмени-аматори спалюють у середньому близько 550 кілокалорій.
— Спалювання калорій залежить від інтенсивності та тривалості тренування. Якщо інтенсивне тренування триває 1,5 години, можна спалити до 800 калорій. А якщо займатись годину в помірному темпі, то близько 500 калорій. При цьому в кардіотренування велике значення мають витривалість і підготовка.