За словами Круглової, безпечними темпами зниження ваги вважається втрата в середньому. від 500 грамів до кілограма на тиждень. "Тобто за період неробочих днів реально скинути півтора, може, два кілограми, якщо процес піде швидко. Це втрата саме жирової маси.27 Oct 2021
Схуднути на 5 кг на тиждень можливо, при цьому не потрібно налаштовувати себе на голодне життя. Існує безліч методів, які позбавлять зайвої ваги за допомогою збалансованого різноманітного меню.
Вважається, що акуратні темпи зниження ваги – від 0,5 кг до 1 кг жиру в тиждень. При цьому важливо розуміти, що швидкість втрати кілограмів залежить від багатьох факторів: харчування, тренування та режим дня.
Якісним та безпечним схудненням вважається скидання від 500 г до 1 кг ваги в тиждень.