Скільки калорій у сливах? У 100 г плодів міститься всього 42 ккал, майже 1 г білків, 0,3 г жирів та близько 7 г вуглеводів. Свіжі сливи є джерелом харчових волокон, вітамінів А, В1, В2, С, Н і РР, фруктози та інших природних цукрів.
Сливи (1 ) містить 30 калорій….Звичайні розміри порцій
| Розмір порції | Калорії |
|---|---|
| 1 унція | 13 |
| 1 фрукт (5,5 см діаметром) | 30 |
| 100 г | 46 |
| 1 порція | 69 |
•Feb 4, 2008
У сливах достатньо вітамінів, щоб вам не потрібно було є їх кілограмами. Лікарі рекомендують з'їдати 3-4 сливи в день: так ви отримаєте всі необхідні корисні речовини Якщо у вас слабкий шлунок, то це кількість потрібно скоротити до 1-2, а здоровій людині не варто з'їдати більше 5-6 слив.
Численні відгуки схудлих довели, що день-два сливові монодієти дозволяє легко втратити від одного до трьох зайвих кілограмів. Тільки враховуйте, що витримати навіть пару днів на сливах дуже непросто. Тому настройтеся готувати смузі, коктейлі, салати і навіть супи.