Кисломолочний продукт корисний для здоров'я, має невелику калорійність, доступний і недорогий. При правильному підході дієта на кефірі принесе лише користь. Основні корисні властивості розвантажувальних днів: – Виходить зайва рідина, проходить набряклість, за добу можна позбавитися від 1-2 кг ваги.
Це досить жорстка дієта для схуднення, розрахована на 3-4 дні і дозволяє скинути 3-4 кілограми. Вона протипоказана людям, які страждають на захворювання шлунка і кишечника, серцево-судинної системи та інші серйозні захворювання. Під час яблучно-кефірної дієти можна, можливо вживати тільки кефір та яблука.
У кефірі містяться пробіотики – корисні речовини, що нормалізують мікрофлору кишечника. Це також корисно для тих, хто сидить на дієті чи стежить за вагою. Зменшиться холестерин. Завдяки пробіотикам при тривалому вживанні кефіру знизиться рівень холестерину в крові та зміцняться судини.
Головною перевагою дев'ятиденної дієти на кефірі є очищення організму та позбавлення від зайвої ваги. За відгуками на жіночих форумах, за 9 днів можна скинути від 4 до 9 кілограмів залежно від початкової ваги.