Російська асоціація ендокринологів вважає, що: до 50 років людині щодня потрібно 600-800 міжнародних. одиниць (15-20 мікрограмів) вітаміну D; після 50 років – 800-1000 міжнародних одиниць (20-25 мікрограмів); вагітним і жінкам, що годують – 800-1200 міжнародних одиниць (20-30 мікрограмів). Feb 19, 2020
Які норми вітаміну D та добова доза Іноді лікарі радять купити 5000 одиниць та пити раз на тиждень, щоб не забувати пити щодня. Це відповідає міжнародним установкам, які є дійсними для нас.
Відповідно до діючих методичних рекомендацій, добова потреба у вітаміні Dдля дорослої людини становить 400 МО (міжнародних одиниць).
5Норми вітаміну Д
| Вікова група | Рекомендована добова доза, МЕ | Максимально допустимий рівень споживання, МЕ |
|---|---|---|
| Діти 4 – 8 років | 600 | 3000 |
| Діти 9 – 17 років | 600 | 4000 |
| Дорослі 18 – 70 років | 600 | 4000 |
| Дорослі понад 70 років | 800 | 4000 |