40-44 років – від 4 до 9 повторень; 45-49 років – від 3 до 8 повторень; 50-54 років – від 2 до 7 повторень; 55-59 років – від 2 до 6 повторень.Sep 21, 2022
На п'ятірку потрібно витягнути 9 разів. Якщо вам від 35 до 39, тоді нормою вважатиметься від 4 до 8 підтягувань. Кумедно, але у віці від 40 до 44 років дана кількість підтягувань зберігається, і лише 45 – 49 років чоловіку можна підтягнути на раз менше – 3 – 8 разів.
Середньостатистичний чоловік здатний підтягнутися у межах 10-15 разів. Але світові рекорди цієї вправи воістину вражають. Американець Джейсон Петцольд у 2011 році встановив рекорд із підтягування за одну хвилину — 60 разів.
Норми ГТО з підтягування з виса на високій перекладині (кілька разів)
| Ступінь (вік) | Хлопчики | Чоловіки |
|---|---|---|
| 5 ступінь – для 16-17 років | 9 | |
| 6 ступінь – для 18-24 років | 15 | |
| 6 ступінь – для 25-29 років | 13 | |
| 7 ступінь – для 30-34 років | 12 |