Для початківців у спорті достатньо буде десяти-п'ятнадцяти хвилин на день тренування в перші три-чотири заняття. Ті, хто вже неодноразово мав справу із фізичними навантаженнями – до шістдесяти хвилин. За допомогою цього тренажера можливе і схуднення, якщо тренуватися без перерв.
Усього за 20 хвилин на гребному тренажері ви можете спалити до 300 калорій, одночасно отримуючи серйозне кардіо-навантаження. Іншою перевагою є низьке ударне навантаження на тіло та суглоби в порівнянні з бігом по тротуарах. Для тих, хто має проблеми із суглобами, веслування може стати ідеальною альтернативою.
Перш ніж розповісти про правильну техніку роботи на гребних тренажерахЗверніть увагу на обов'язкові умови тренування: За хвилину варто виконувати близько 30 гребків, головне докладати силу під час руху, а не просто ковзати вперед і назад. Намагайтеся долати 500 метрів за час від 2 хвилин і менше.