Загальна кількість випитого за день кави не повинно бути більше двох кухлів. Причому, обидві краще вживати до обіду, щоб не виникло проблем зі сном. З долученням до кава не варто поспішати. Якщо підліток здоровий 15 років, і при цьому його психіка та нервова система зміцніли, тоді можна, можливо запропонувати йому з ранку філіжанку кава.
Один раз на місяць слабкий кава — цілком допустима витівка. Але повноцінно вводити цей напій, що бадьорить, рекомендується не раніше 14-15 років. Вважається, що саме в цей період нервова система юного організму вже зміцніла, щоб адекватно реагувати на помірне кількість кофеїну.
Темпл стверджує, що одна чашка кава в день не може завдати ніякої шкоди дітям віком від 12 років. У тому випадку, якщо вони не будуть паралельно вживати інші продукти, що містять кофеїн.