Якщо батьки у пріоритет ставлять навчання, то заняття гімнастикою варто відвідувати не менше 3 разів на тиждень. Якщо ж у дитини є серйозніші цілі в спорті, то тренування займатимуть набагато більше часу – 5-6 разів на тиждень мінімум по 3 години.Feb 21, 2022
Тренувати гімнасток починають у середньому із трьох років. Прийти в цей вид спорту пізніше теж можна, але шанси досягти високих результатів будуть нижчими. Спочатку дівчаток тренують по 2-3 рази на тиждень, згодом кількість тренувань доходить до 5-6 тиждень.
Якщо розділити вправи на певні групи м'язів щодня, то можна, можливо тренуватися від 4 до 6 днів на тиждень. Якщо займатися інтенсивними силовими та кардіотренуваннями на всі групи м'язів, то як щонайменше 1 день потрібно відпочивати. Крім того, індивідуальний план занять фізкультурою допоможе скласти фітнес-фахівця.
Фахівці рекомендують три рази на тиждень по 60 хв. Час краще вибирати ранковий або вечірній до 21 години. Якщо хочете займатися спортом пізніше або пропустити тренування, вибирайте перший варіант.