Їзда на лижах – Це гармонійне кардіотренування без перевантаження. При цьому бігові лижі дають гарне навантаження на всі групи м'язів. Навіть проста лижна прогулянка забезпечує м'язовий тонус, покращує кровообіг та сприятливо позначається на серці.
Лижі допомагають схуднути: За кожну годину ходьби на лижах спалюється близько 500-1200 калорій. Це навіть більше, ніж при бігу чи плаванні. Цифра залежить здебільшого від того, якою технікою ви користуєтеся і як інтенсивно рухаєтеся. Крім того, гірський рельєф місцевості змушує спалювати більше калорій.
Слід пам'ятати, що на слизькому снігу можна легко впасти не лише на лижах, але без них. Дуже небезпечними вважаються падіння зі схилів, під час яких навіть досвідчені лижники можуть зазнати серйозних травм. Проте дискомфорт, викликаний новими відчуттями, проходить досить швидко.